5 Dicas De Nutrição Para Uma Vida Saudável

5 Dicas De Nutrição Para Uma Vida Saudável

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A vitamina D é muitas vezes chamado de o sol vitamina," porque o nosso corpo produz o suficiente quando estamos no sol por 30 ou 40 minutos a cada dia. Mas, como nós muitas vezes gravitar em torno de actividades de interior durante o inverno, não estamos no sol por um bom tempo suficiente para obter a Vitamina D que necessitamos. É por isso que a maioria de homens e mulheres na América latina são a Vitamina D-deficiente. Pergunte ao seu provedor se você pudesse se beneficiar de um suplemento de Vitamina D; pode melhorar os seus ossos e sistema imunológico, junto com o melhorar a sua nutrição!

De bebidas açucaradas a cereais de pequeno-almoço, é difícil ficar longe de alimentos açucarados. Muitas vezes o açúcar está oculta em produtos enlatados ou pré-embalados, alimentos, ou até mesmo em alimentos que acho que são saudáveis para nós, tais como suco de frutas. A pessoa, em média, leva cerca de 22 colheres de chá de açúcar de cada dia.

De acordo com a Associação Americana do Coração a meta diária não deve ser superior a seis nível colheres de chá para as mulheres, e nove para os homens—que é para alimentos e bebidas combinado.



Hoje o aplicativo de economia de tech-savvy os usuários finais, o aumento de demanda de cliente para aplicações e serviços, e a explosão de dispositivos conectados à Internet está forçando ELE e líderes empresariais para re-inventar a sua abordagem à segurança de TI. Em suma, a segurança deve evoluir a partir de seu limite e proteger" da fundação para a libertar e emancipar" futuro. O foco muda a partir de uma abordagem de acesso limitado, com amplas restrições a uma estratégia que utiliza as tecnologias de ativação (por exemplo, interfaces de programação de aplicativo (API), a autenticação de dois fatores e trazer-seu-próprio-documento de identidade), para habilitar novos negócios, inovação e oportunidades.

Certamente todos nós já fizemos isso já... mas se não tiver, certifique-se de que você ligar o seu ampolas para lâmpadas fluorescentes compactas (Lfc). Sim, eles são mais caros para comprar, mas eles são relatados para o uso de ¼ da energia e duram anos a mais do que tradicional dos globos. Comutação suas lâmpadas vai um longo caminho para reduzir o seu consumo de energia... que, naturalmente, também poupa dinheiro! Lâmpadas fluorescentes compactas são outra coisa que você deve definitivamente ser a reciclagem, porque eles não contêm mercúrio. E o que é ainda melhor do que mudar as lâmpadas mais.

..desligá-los! Abra as cortinas e deixe a luz natural durante o dia.

Ser saudável não é um programa, produto ou novo louco de treino. É uma forma de vida e uma compreensão de que ser saudável não é uma coisa. Não é algo que você medir, calcular, ou pensar. Pessoas saudáveis não vir a ser em bom estado de saúde como uma tarefa ou uma lista do que fazer e não fazer. Ser saudável apenas existe. Assim como a fácil tarefa de colocar a calça na parte da manhã que é o quão saudável que as pessoas vivem um estilo de vida saudável. Tudo isso começa com uma mentalidade.